自宅で簡単にできるヘアケアを紹介します。主に入浴時に行うヘアケアが中心となっています。
頭皮を軽く刺激するようにブラッシングを行います。あくまでやさしく、です。 毛髪が乾いているとブラッシングの際に静電気が起きますので、毛髪はは軽く湿らせておくとよいです。
ブラシの毛先が丸くなっているほうが頭皮が傷がつきにくくて良いでしょう。
頭皮の毛穴の汚れを落としつまりを解消します。
普段のシャンプーで以下のような手順でおこないます。1,2週間に一度、通常より長時間シャンプーするのも効果的です。
シャンプーは次の手順で行います。
1.シャンプーをつける前に毛髪の汚れを落とします。
2.シャンプーをつけて、指の腹部で頭皮や毛髪を洗います。頭皮はマッサージする用に洗います。爪を立てると頭皮が傷つきますので気をつけてください。 十分にすすぎます。
3.リンスやトリートメントは毛髪のみにつけ、頭皮にはなるべくつかないようにします。（頭皮にまったくつけなくすることは不可能ですので、なるべくつけないという心構えで）最後にしっかりとすすいで下さい。特にリンスは長時間つけておいたり、すすぎ残しがあると毛髪を痛めるといわれています。
頭皮の血行を促進させます。お風呂につかりながら行うと効果的です。
血行が良くなることで頭皮の皮脂の流動性がよくなり、毛穴の汚れが落ちやすくなると同時に、毛髪へ栄養が行き渡り、毛髪の健康が促されます。